返回

全部分类

生活 体育 美食 金融 命理 教育 学前教育 历史 影视 热门

xo腿型改善动作

精彩生活看得见 2019-04-02

良好的腿型可以使我们更加的自信,在生活中也有很多人对自己的腿型并不满意,比如X型腿O型腿,今天就给大家带来一组关于腿型塑造的训练,只要在家里就能轻松完成,一起来看看吧。

步骤一:泡沫轴内收肌放松

将泡沫轴竖着放在瑜伽垫中央,然后整个身体俯身压下去,大小腿保持90度,然后把泡沫轴压到我们的大腿内侧,左右的滚动;

xo腿型改善动作

步骤二:泡沫轴小腿后侧放松

把泡沫轴放在瑜伽垫上,将小腿最粗的位置压上去,然后另一个腿搭到小腿上,抬起臀部,前后的滚动。

xo腿型改善动作

大家都在看

猜你喜欢

Copyright© 2019 匠子视频 荆门市念若网络科技有限公司 版权所有

豫ICP备2022016869号-2

邮件联系方式: toplearningteam#gmail.com (请将#换成@)