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她多次登上健美舞台,身材这么好,却从来不自满

2020-06-16

妮可琳娜辛普森是伊朗专业健美模特。她以出色的身材而出名,她每年都会多次登上健美的舞台。她花了无数的时间进行训练,并放弃了自己喜欢的食物。最后成为了健美界的佼佼者,接下来就和一只肌看看她的故事吧。

她多次登上健美舞台,身材这么好,却从来不自满

她没有遵循特定的训练。只要她感觉好,什么锻炼都可以,并根据身体需要进行调整。休赛期,她会增加肌肉,她也会放慢脚步。她认为,只有在身体疲倦时进行锻炼才会适得其反。这不仅增加了受伤的风险,肌肉的反应也不佳。

她多次登上健美舞台,身材这么好,却从来不自满

她通常会做很多沉重的胸部练习。从某种意义上讲,她的锻炼通常是健美运动,她在最后两个动作会很强。

为了增加体形,会增加10%的热量摄入。这些额外的热量仅来自健康的食物。如鸡肉,瘦牛肉,蔬菜,低脂奶酪,藜麦等。通过吃这些食物,她能保持自己的身材很健美。在淡季期间,她每周要吃一到两次作弊餐。

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