产后涨奶怎么办

在产后出现胀奶的情况其实是很常见的，出现这种问题首先要调理一下自己的饮食习惯。比如可以选择少吃一些高蛋白类型的食物，像鱼汤猪蹄汤等都尽量少吃，因为这些食物都有可能会导致乳汁分泌的更多。

 要注意保持乳腺管的通畅，比如可以选择使用热毛巾，适当的进行热敷，适当的进行按摩，如果胀痛的比较严重，可以用吸奶器把母乳抽出来。

 在乳房胀痛的比较严重，如果乳汁堆积在里面的情况下，很有可能会引发乳腺炎或者是乳腺增生的情况，所以在这个时候一定要注意，不能让奶水积在乳房的里面。

 烟可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以适当的进行运动，不要长时间坐着，否则身体的新陈代谢速度相对来说已经比较慢，对于乳房的分泌效果就会相对较慢一些。