孕妇可以吃牛肉，不过要适量吃，牛肉富含多种矿物质、蛋白质、脂肪等营养物质，有利于胎儿生长发育。但孕妇不能多吃牛肉，会出现胃肠道消化不良，对胃肠道造成影响，引起腹胀、腹痛等症状。日常可以吃富含蛋白质、膳食纤维丰富的蔬菜、新鲜的水果等进行补充营养。

一、孕妇吃牛肉的建议

建议每天用量在100-200g之间，不宜过多，否则会增加胃消化负担，牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，能够补充身体所需以及提高身体的机能，牛肉还能助于胎儿生长发育。牛肉油煎、清炒，卤煮、炖菜都比较美味。但不建议和板栗、柿子同食，因为牛肉中的微量元素和板栗、柿子中的维生素发生反应，影响营养吸收。高尿酸血症患者和痛风患者不能食用牛肉，因为里面含有嘌呤，能加重病情。

二、孕妇吃哪些食物养胎

1、富含蛋白的食物：豆制品、鸡肉、纯牛奶、牛肉、牛奶等含有蛋白质含量比较高，能够补充孕妇所需要的优质蛋白，提高身体免疫力，补充能量起到保胎效果，但食用量都需要适量，不要过度。

2、含膳食纤维丰富的蔬菜：绿色蔬菜菠菜、油菜、芹菜、白菜等富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，缓解上火通便。特别是孕妇容易便秘，日常多吃蔬菜能缓解症状。

3、新鲜的水果：猕猴桃、火龙果、苹果、芒果等富含多种微量元素及维生素，能补充营养促进胎儿生长发育，但是孕妇禁止食用桂圆，容易引起便秘及流产的征兆。日常要适当锻炼，注意休息，避免过度的劳累，散步和简单瑜伽是孕妇最佳运动方式。