雾霾主要有三大原因，包括水平方向静风、垂直方向逆温、增加的悬浮颗粒物。伴随城市建设进入到迅速发展的阶段，大楼建设越来越高，会增加地面摩擦的系数。静风现象增多将影响到大气污染，朝着周围扩散在城区内将积累会形成高浓度的污染现象。逆温层就如同是在城市上空所覆盖的锅盖，一旦再出现逆温现象，将导致污染物无法排出去，全部停留在其中。加上这些年来污染物的排放，导致整个城市的能见度降低，形成雾霾。

尽量减少外出，加上口罩

雾霾天气比较严重，尽量减少外出，尤其是有心脑血管疾病、呼吸道疾病的老人，待在家中能有效减少吸入颗粒的机会。在雾霾天气如非要外出应及时戴上口罩，口罩能有效预防雾霾中的有害物质，减少进入到口鼻的机会，避免对人体造成伤害。

雾霾天减少户外运动，尽量不要开窗

在运动时，人体将大量的消耗氧气，需要吸入大量的空气要比平时吸入的更多。但在雾霾天空气中全部都是对人体有害的物质，在雾霾天到室外运动，对人体不会带来健康保障，反而会带来许多的危害，非要选择运动可以选择在室内运动。平时人们会注重开窗通风，但在雾霾天到来时，尽量避免开窗开窗时间久了，雾霾将进入到房间内，随之而来的是有害物质危害到人体的健康。

及时洗漱，多吃蔬菜水果

雾霾天气外出回来之后应及时清洗鼻腔、漱口、洗脸，清除由雾霾所带来的有害健康物质，减少雾霾对人体所造成的伤害。平时应该多喝水，多吃蔬菜水果。水果蔬菜具有清肺的效果，提高人体免疫能力的同时，还将补充所需要的营养。必要时可以使用空气清新器减少粉尘的产生，将室内的污浊物尽快的排出。